北京时间8月31日，欧洲篮球媒体BasketNews晒出一组对比照片，将文班亚马2023年、2024年和2026年身披法国队战袍的画面放在一起，三年间手臂和肩膀的肌肉变化肉眼可见。配文还调侃道："文班亚马的肱二头肌真的在为世界杯做准备。"

数据上的变化更加直观。刚进入联盟时，文班亚马的官方体重约95公斤，身形单薄，是球迷口中典型的"竹竿"天赋怪；上赛季马刺将他的体重数据更新到106公斤左右；而这个休赛期，多家媒体报道他的体重一度突破117公斤，目前稳定在108公斤上下，体脂率约10%，增重几乎全部来自肌肉而非脂肪。

这份进化并非盲目堆体重。马刺队和文班团队优先强化核心力量与下肢稳定性，采用"阶梯式科学增肌"方案，从足底训练、六角杠硬拉到地雷杆推举，每一项都围绕他那副"长杠杆"身体精心设计，确保力量增长的同时不牺牲灵活性和速率。

对于21岁的文班亚马来说，这副新身体的含金量不言而喻。他原本就拥有历史级别的身高臂展，对抗能力的提升将进一步放大他的内线威胁与防守覆盖面积。名宿皮尔斯此前直言，文班只需变得更强壮就将不可阻挡；当然也有拉瓦尔·鲍尔这样的声音劝他保持纤细身材，以免丢掉独特的打法。

从竹竿到精壮，文班亚马的三年进化有目共睹。新赛季的马刺，正等着这位升级版核心带来更大的惊喜。

马刺球迷：手臂粗一圈，这对抗能力一上来，文班在内线真要起飞了。

中立球迷：95公斤到117公斤，全是肌肉，这增肌质量没谁了。

理性分析员：科学增肌是对的，盲目堆体重反而容易毁掉他的灵活性。

老球评：皮尔斯说得对，文班就差力量这一块，补上了就是无解。

数据控小刘：体脂率10%挂108公斤，这身体数据对2米2+的球员来说太吓人了。

吃瓜群众：拉瓦尔·鲍尔又出来刷存在感了，还是先管好自家儿子吧。

战术党老赵：长杠杆身体增肌最难的就是保持速率，马刺这套方案有点东西。

乐观球迷：从竹竿到精壮，文班这进化速度，新赛季MVP不是梦。

法国球迷：世界杯+NBA双线作战，这身板练得正是时候。

中立网友：增肌是好事，但也别练成戈贝尔那样丢了投射，保持平衡吧。

体育评论员：8月31日欧洲篮球媒体BasketNews晒出文班亚马2023/2024/2026三年法国队战袍对比照，手臂肩膀明显增粗；其体重从新秀赛季约95公斤增至休赛期一度突破117公斤、现稳定约108公斤，体脂率约10%，马刺采用"阶梯式科学增肌"方案。

老球迷大刘：看着文班从瘦竹竿练成现在的精壮身材，就知道这孩子对自己多狠。身体对抗补上了，剩下的就是统治联盟了，马刺球迷有福了。